冬は温め、内にこもる養生の季節

冷たい風が吹き始めると、
自然と人も静かになり、
「内側に戻る」時間がはじまります。

外に向かっていたエネルギーを、自分の中に引き戻して、
**「温める」「蓄える」「休む」**ことが必要になるのが、冬。

それは、季節が教えてくれる
**“自分を整える養生の知恵”**なのです。

◆ 動かないことは、悪いことじゃない

冬になると、動きが鈍くなったように感じて、
つい「怠けているのかな」と不安になることも。

でも本当は、冬は「動かない」ことが自然。

木々も土も、動物たちも、
この時期は静かに内側でエネルギーを温めている。

私たち人間も、同じように――
あえて“止まる”“こもる”という時間を持つことで、
春への力を蓄えているのです。

◆ 温めることは、命を守ること

冬のごはんは、とにかく**“あたためる”こと**が主役。

たとえば――

どれも、身体の深いところに届いていくような、
静かでやさしい温もり。

あたたかさは、心までもほぐしてくれて、
安心して自分の内側へと戻ることを、許してくれます。

◆ 「こもる」ことは、未来のための準備

こもること＝閉じこもること、ではありません。

「いまはまだ見えない芽を育てている」
それが冬の静かな力。

だからこそ、
湯気が立つ台所で、コトコトと煮物を作る時間。
あたたかいお茶をすすりながら、ただぼんやりする時間。

そんな何でもない“内に向かうひととき”が、
春に向かうあなたを、静かに支えてくれるのです。

◆ 最後に

冬は、休むこと、あたためること、こもること――
どれもが「整える」という大切な養生の時間。

どうか焦らず、
静かに、やさしく、自分のペースで過ごしてください。

今日も台所の湯気が、
あなたの内側を、ふわっと包んでくれますように。