心が疲れた日ほど、あたたかいものを

何もしたくない日。
誰かと話すのも、ちょっと重たい日。
何を食べたいかもよくわからない日。

そんな時こそ、
私は“あたたかいもの”を口にするようにしています。

それは、料理であっても、湯のみのお茶でもいい。
あたたかさが、そっと心に届いてくれるのです。

湯気には、やさしさが宿っている

味噌汁をよそうとき、ふわっと立ちのぼる湯気。
そのあたたかさに触れただけで、
少し泣きたくなるような気持ちになることがあります。

心が冷えていたことに気づいて、
「私、疲れていたんだな」と、やっと思える。

あたたかいものが、内側の緊張をゆるめる

冷たいおにぎりもおいしいけれど、
心がつらい時には、
温かい雑炊やスープ、煮もののようなやわらかな熱が必要になります。

お腹だけじゃなく、
胸の奥までふわっとほどけていくような感じ。

あたたかいものを作る行為そのものが“整え”になる

火をつけて、鍋に水を入れる。
だしをとり、味噌をとく。
野菜をゆっくり煮る。

その工程をひとつひとつ丁寧に行うことが、
自分自身を静かに整える時間になっていきます。

そして食べるとき、
「今日の私、ちゃんとあたたかいものを作ってあげられた」
そんな小さな自己肯定感が、心の底にぽっと火を灯してくれます。

やさしい熱が、あなたを守ってくれる

冷たい世の中でも、
慌ただしい日々でも、
台所から生まれるやさしい熱は、
ちゃんとあなたを守ってくれます。

あたたかいものは、
**心が「冷えきらないようにするためのおまもり」**なのかもしれません。

最後に

疲れた日、なんでもいいんです。
レトルトのスープだって、お湯を注いだだけのお茶でも。

あたたかいものを口にすることで、
あなたの心はまた、少しずつぬくもりを取り戻していきます。