「がんばらないごはん」が心を守ってくれる

「今日はちゃんとしたごはんを作らなきゃ」
「バランスのいい食事をしなくちゃいけない」
そんなふうに思いながら、冷蔵庫の前でため息をついたこと、ありませんか？

私もそうでした。
でも、ある日ふと思ったのです。

がんばらなくても、ちゃんと愛はある

白いごはんに、お漬物。
お湯を注いだだけのお味噌汁。
買ってきたお惣菜を、好きなお皿に盛りつける。

それだけでいい。
それだけでもう、十分なんです。

ていねいさって、手間じゃない。
**「自分を思いやる気持ち」**さえあれば、どんなごはんも“癒し”になるのです。

「自分のために」って、それだけで尊い

誰かのためではなく、
家族のためでもなく、
ただ“自分の心をいたわる”ために作るごはん。

がんばらなくても、「今日の私」がちょっとほっとできる。
そんな食卓こそが、心の安全地帯になります。

料理に“理想”はいらない日もある

健康に良い食材を取り入れることも大事。
でも、それ以上に大切なのは、

冷凍うどんをゆでて、卵を落として。
それをすすりながら、「これが今日の“私にちょうどいい”ごはん」だと感じる。

そんな日があっても、いいんです。

“がんばらない”は、諦めじゃなくて優しさ

食べることを休むわけじゃなくて、
“ちゃんとしなきゃ”というプレッシャーから自分をゆるめてあげること。

それは、心を守るための選択。
自分にやさしいごはんを選ぶことは、人生にとってもやさしいことだと私は思います。

最後に

がんばれない日もあっていい。
ごはん作りがしんどい日もあっていい。
食べることさえ、疲れるときがあってもいい。

それでも、湯気の立つお茶碗がそこにあれば。
あたたかいごはんが、そっと心に寄り添ってくれる。