「おいしいね」と自分に言ってあげる

ふとした瞬間に、ふと口にしたものや、ふと目にした風景、ふと感じた気持ちの中で、「これ、おいしいな」と心から思うことはありませんか？

日常の忙しさや慌ただしさに追われていると、その瞬間の小さな喜びや感動を見逃してしまいがちです。

でも、そんな中でも、ちょっと立ち止まって、その「おいしい」気持ちを味わう時間を持つことは、とても大切なこと。

私たちは、ついつい「おいしい」と感じても、そのまま流してしまうことが多いかもしれません。

でも、実はその一瞬の感覚こそが、自分自身と深くつながる大切なサインなのです。

「おいしいね」は、からだと心の“対話”

たとえば、一口食べて「おいしい」と感じたとき、その味だけでなく、その瞬間の自分の気持ちや心の状態も一緒に感じ取ってみてください。

味覚はもちろん、心が「今ここにいるよ」と知らせてくれる、そんな小さなメッセージのようなものです。

その味がどんなふうに心地よかったのか、どんな気分になったのかを少しだけ立ち止まって振り返るだけで、心がふっと軽くなり、整っていくのを感じられるはずです。

忙しい日々の中で、つい忘れがちなことかもしれませんが、自分の感覚に耳を傾けることは、心の健康や幸せにとってとても大きな意味を持っています。

料理や食事は、誰かに喜んでもらうためだけのものではありません。もちろん、それも素晴らしいことですが、もっと大切なのは、「自分をいたわるための静かな愛」の行為だということです。

自分のために作った料理を味わうとき、「今日はこれが食べたかったんだよね」と心の中でつぶやいたり、「自分で作ったの、すごいね」と自分を褒めてあげたり、「ちゃんと食べられて、えらいね」と優しく声をかけてみたり。

こうした小さな自己肯定の積み重ねが、やがて大きな自信や元気につながっていきます。

私たちはつい、自分に厳しくなりすぎてしまうことがあります。「もっとちゃんとしなきゃ」「こんなものでいいのかな」と自分を責めてしまうことも。

でも、完璧を求めすぎず、「おいしいね」と自分に優しく言ってあげることは、どんな料理やどんな時間にも価値を与える魔法の言葉です。

完璧じゃなくていいんです。
大切なのは、自分の感覚を大事にできた、その事実そのものです。

それだけで、十分に価値があるから。

食べることは、生きること。
生きることは、感じること。

だからこそ、「おいしいね」とつぶやくたびに、あなたの中の命がふわっと明るくなるのかもしれません。

今この瞬間、あなたのそばにある一杯の食事や、目の前に広がる風景、心に浮かぶ感情を、どうぞやさしく感じてみてください。

その「おいしいね」が、あなた自身への一番のエールとなり、あなたの心を温かく包み込んでくれるから。

日々の忙しさやストレスの中で、忘れがちなことかもしれませんが、ほんの少しだけ立ち止まって、自分の感覚や気持ちに耳を傾ける時間を持つこと。

それは、あなたの心と体を癒し、豊かにしてくれる大切な時間です。

だから、次に何かを味わったとき、「おいしいね」と心の中でつぶやいてみてください。

その一言が、あなたの心に優しい光を灯し、あなた自身への最高のエールとなるから。

あなたの中にある小さな幸せや喜びを、大切に育てていくこと。
それが、毎日をもっと豊かに、もっと幸せにしてくれる魔法なんです。

どうぞ、これからも自分の感覚を大切にしながら、「おいしいね」と心からつぶやく時間を増やしてみてくださいね。

そのことがあなたの毎日を、もっと優しく、もっと輝かせてくれることでしょう。